Sống với khoảnh khắc hiện tại

Không biết từ khi nào, có lẽ từ lúc mô hình làm việc online, hybrid trở nên phổ biến, và những thiết bị di động dần trở thành “văn phòng 24/7”, việc kiểm tra email, tin nhắn công việc hay thông báo Teams đã biến thành một phản xạ vô điều kiện.

Điện thoại vang lên, ta mở; laptop chớp đèn, ta kiểm tra. Không cần suy nghĩ.

Kết quả là đầu óc luôn ở chế độ “lắng nghe” liên tục. Một sự căng nhẹ nhưng kéo dài. Và điều đáng nói: rất hiếm khi ta có một khoảng lặng đủ sâu để tách khỏi những tác vụ dang dở, để trở về với chính mình, với khoảnh khắc đang hiện hữu ngay trước mắt.

Khi không còn sống trong hiện tại, những điều bình yên và bình dị, bữa cơm, ánh hoàng hôn, một cuộc trò chuyện không vội vàng vẫn ở đó, ngay trước mặt, nhưng lại trở nên xa vời.

Sống với khoảnh khắc hiện tại không phải là lời kêu gọi rời bỏ công nghệ hay công việc. Ngược lại, đó là lời nhắc để tìm lại ranh giới giữa đời sống và dòng thông tin bất tận đang đuổi theo ta mỗi ngày.

Khi có ranh giới, ta có khoảng lặng.
Khi có khoảng lặng, ta nhận ra đâu là điều quan trọng.
Và khi làm điều quan trọng bằng chánh tâm, lòng tự khắc nhẹ đi.

Đôi khi, chỉ cần bắt đầu bằng một hành động nhỏ:
Ngắt thông báo.
Đặt điện thoại xuống.
Hít một hơi đầy đủ hơn.

Và cho phép mình trở về với khoảnh khắc hiện tại, nơi cuộc sống thật sự đang diễn ra.